Sypialnia to sanktuarium, w którym zażywamy zasłużonego odpoczynku po dniu pełnym wyzwań. Dlatego tak ważne jest, aby to miejsce było nie tylko estetyczne, ale także sprzyjało zdrowiu i relaksowi. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego celu jest umiejętny dobór roślin do sypialni. Choć niektórzy mogą mieć obawy, że kwiaty doniczkowe będą zakłócać sen, odpowiednio dobrane gatunki mogą wręcz poprawić jakość powietrza i ułatwić zasypianie.
Zobacz także: Jak urządzić sypialnie w stylu glamour? Doradzamy
Jakie rośliny wybrać do sypialni?
Dobór odpowiednich gatunków roślin do sypialni jest kluczowy, aby w pełni skorzystać z ich dobroczynnych właściwości. Oto kilka rekomendacji:
Rośliny produkujące tlen w nocy
Jeśli zależy nam na poprawie jakości snu, warto postawić na rośliny, które nocą wydzielają tlen. Do tej grupy należą między innymi:
- Areka (palma) – rozłożysta roślina o egzotycznym wyglądzie, świetnie radząca sobie w pełnym słońcu.
- Fikus sprężysty – elegancka roślina o sztywnych, mięsistych przyrostach, która nie lubi przeciągów i nagłych zmian temperatury.
- Grudnik (kaktus bożonarodzeniowy lub wielkanocny) – łatwy w uprawie, wymaga oszczędnego podlewania i przepuszczalnego podłoża.
- Grubosz drzewiasty (drzewko szczęścia) – niewymagająca roślina, którą można formować na podobieństwo drzewka bonsai.
- Aglaonema – różnobarwne rośliny o ozdobnych liściach, dostępne w przeróżnych kolorach.
Rośliny oczyszczające powietrze
Jeśli zmagamy się z problemem zanieczyszczonego powietrza w sypialni, warto rozważyć gatunki znane ze swoich właściwości oczyszczających. Oto kilka przykładów:
- Fikus beniamina – skutecznie usuwa formaldehyd, ksylen i toluen.
- Dracena marginata – pochłania benzen, formaldehyd, trichloroetylenu, ksylen i toluen.
- Sansewieria laurentii (język teściowej) – pochłania benzen, formaldehyd, trichloroetylenu i ksylen.
- Zielistka – usuwa formaldehyd, ksylen i toluen.
- Skrzydłokwiat – pochłania formaldehyd, trichloroetylenu, ksylen, toluen i amoniak.
Rośliny nawilżające powietrze
Jeśli w sypialni panuje suche powietrze, warto postawić na rośliny o właściwościach nawilżających. Mogą to być między innymi:
- Papirus – poza nawilżaniem, dobrze radzi sobie w zacisznych miejscach o ograniczonym dostępie światła.
- Paprotka – nie tylko nawilża powietrze, ale także skutecznie usuwa formaldehyd i ksylen.
- Bluszcz pospolity – zimozielona roślina pnąca, która znosi niskie temperatury i cień.
- Zielistka Sternberga – bezpieczna dla zwierząt, prosta w uprawie i rozmnażająca się przez odrosty.
- Geranium (pelargonia) – poza nawilżaniem, pięknie kwitnie, dodając sypialni uroku.
Rośliny do ciemnej sypialni
Jeśli Twoja sypialnia ma ograniczony dostęp do światła słonecznego, warto postawić na gatunki cieniolubne, takie jak:
- Zamiokulkas – efektowna roślina o dużych, błyszczących liściach, świetnie radząca sobie w cieniu.
- Trzykrotka – niewielka roślina o dekoracyjnych liściach, która lubi zacienione stanowiska.
- Filodendron – pnącze o charakterystycznych, dużych liściach, doskonale czujące się w półcieniu.
- Hoja – pnąca roślina o ozdobnych liściach, która nie wymaga dużej ilości światła.
- Bluszcz pospolity – kolejny raz pojawia się na liście, gdyż idealnie nadaje się jako roślina do ciemnej sypialni.
Rośliny bezpieczne dla dzieci i zwierząt
Jeśli w Twoim domu mieszkają dzieci lub zwierzęta domowe, wybieraj rośliny, które nie zawierają toksycznych substancji. Oto kilka bezpiecznych propozycji:
- Zielistka – jak już wspomniano, jest całkowicie bezpieczna dla zwierząt i dzieci.
- Trzykrotka – dekoracyjna roślina, która nie stanowi zagrożenia dla domowników.
- Fiołki afrykańskie – poza ładnym wyglądem, są łatwe w uprawie i nieszkodliwe.
- Zioła (np. bazylia, mięta, rozmaryn) – nie tylko ozdobią sypialnię, ale także mogą być wykorzystywane w kuchni.
Rośliny, których należy unikać w sypialni
Choć większość roślin może stanowić cenny dodatek do sypialni, są gatunki, których lepiej unikać w tym pomieszczeniu.
Rośliny o intensywnym zapachu
Kwiaty cięte, takie jak róże, lilie czy hortensje, mogą pięknie wyglądać, ale ich intensywny zapach może być drażniący dla nozdrzy i utrudniać zasypianie. Lepiej umieścić je w innych pomieszczeniach.
Rośliny z dużymi liśćmi
Gatunki o dużych, rozłożystych liściach (np. monstera) mają tendencję do zbierania kurzu, co może negatywnie wpłynąć na jakość snu. Podobnie jest z roślinami o licznych, drobnych liściach, które trudno jest regularnie czyścić.
Rośliny trujące
W sypialni dzieci lub zwierząt domowych należy bezwzględnie unikać roślin trujących, takich jak skrzydłokwiat, bluszcz pospolity czy monstera. Nawet przypadkowe zerwanie liścia i kontakt z sokiem roślinnym może wywołać podrażnienia lub reakcje alergiczne.
Rośliny z kolcami
Kaktusy i inne rośliny z kolcami lub ostrymi zakończeniami liści mogą stanowić zagrożenie dla dzieci, dlatego lepiej nie umieszczać ich w sypialni najmłodszych domowników.
Rozwianie mitów na temat roślin w wypialni
Zanim przejdziemy do rekomendowanych gatunków, rozwiejmy kilka mitów, które krążą wokół tematu roślin w sypialni. Wbrew powszechnej opinii, umieszczenie ich w tym pomieszczeniu nie jest szkodliwe dla zdrowia, a wręcz przeciwnie – może przynieść wiele korzyści.
Mit 1: Rośliny w nocy wydzielają dwutlenek węgla
Rzeczywiście, w ciągu nocy większość roślin pochłania tlen i uwalnia dwutlenek węgla, ale dzieje się tak w znikomych ilościach. Aby taka sytuacja mogła stanowić zagrożenie, musielibyśmy przebywać w całkowicie hermetycznym pomieszczeniu, a roślin musiałaby być ogromna ilość. W normalnych warunkach domowych nie ma ryzyka uduszenia się.
Mit 2: Wszystkie rośliny są bezpieczne dla ludzi i zwierząt
Niestety, wiele gatunków roślin zawiera toksyczne substancje, które mogą być niebezpieczne dla dzieci i zwierząt domowych. Dlatego przy wyborze roślin do sypialni dziecka lub w domu, w którym mieszkają pupile, należy zachować szczególną ostrożność.
Mit 3: Rośliny nie mają wpływu na wilgotność powietrza
To nieprawda. Rośliny podnoszą wilgotność powietrza poprzez proces transpiracji, czyli parowaniu wody z komórek roślinnych. Odpowiedni poziom wilgotności ma kluczowe znaczenie dla jakości snu i samopoczucia.
Korzyści płynące z posiadania roślin w sypialni
Teraz, gdy rozwieliśmy wątpliwości, przyjrzyjmy się bliżej korzyściom, jakie niosą ze sobą rośliny w sypialni.
Oczyszczanie powietrza
Wiele gatunków roślin ma zdolność filtrowania szkodliwych substancji, takich jak formaldehyd, benzen, ksylen czy toluen. Substancje te występują w materiałach budowlanych, meblach, farbach i innych produktach codziennego użytku. Ich nadmierna obecność w powietrzu może powodować podrażnienia, bóle głowy, a nawet astmę. Rośliny skutecznie neutralizują te związki, poprawiając jakość powietrza w sypialni.
Produkcja tlenu
Choć w nocy rośliny pochłaniają tlen, istnieją gatunki, które w tym samym czasie go wydzielają. Są to rośliny typu CAM (Crassulacean Acid Metabolism), przystosowane do oszczędzania wody w suchym i gorącym klimacie. Dzięki odwróconej fotosyntezie, nocą pochłaniają dwutlenek węgla i produkują tlen, co korzystnie wpływa na jakość snu.
Nawilżanie powietrza
Odpowiednia wilgotność powietrza jest kluczowa dla zdrowego snu i samopoczucia. Rośliny, poprzez proces transpiracji, podnoszą poziom wilgotności w pomieszczeniu, co może zapobiegać problemom z oddychaniem, suchości śluzówek i innym dolegliwościom związanym z suchym powietrzem.
Relaks i odprężenie
Sama obecność roślin w sypialni może mieć pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Zieleń kojarzy się z harmonią i kontaktem z naturą, co sprzyja relaksowi i odprężeniu po ciężkim dniu.
Dodatkowe wskazówki dotyczące roślin w sypialni
Aby w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z posiadania roślin w sypialni, warto wziąć pod uwagę kilka dodatkowych wskazówek:
- Zachowaj umiar – zbyt duża ilość roślin w małym pomieszczeniu może przytłoczyć przestrzeń i utrudnić poruszanie się.
- Unikaj umieszczania roślin bezpośrednio nad łóżkiem – dla niektórych osób może to wywoływać niepokój i stres.
- Regularnie czyść liście roślin z kurzu, aby zapewnić im odpowiednie warunki do wzrostu i poprawić jakość powietrza w sypialni.
- Pamiętaj o odpowiednim podlewaniu i nawożeniu – tylko zdrowe rośliny będą w pełni spełniać swoje funkcje.
- Jeśli masz wątpliwości co do wyboru gatunku, skonsultuj się ze specjalistą lub zajrzyj do elementarza roślin.
Podsumowanie
Odpowiedni dobór roślin do sypialni może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dzięki ich zdolnościom oczyszczania, nawilżania i produkcji tlenu, możemy cieszyć się lepszą jakością snu i wypoczynku. Pamiętajmy jednak, aby wybierać gatunki odpowiednie do warunków panujących w sypialni, a także bezpieczne dla domowników, zwłaszcza dzieci i zwierząt. Stosując się do powyższych wskazówek, z pewnością uda nam się stworzyć idealne miejsce do relaksu i regeneracji sił.
Zobacz także: Jakie wybrać rośliny oczyszczające powietrze? Zdrowie, uroda i czystość w jednym
